Чому зламався Егіналду? Стали відомі подробиці травми гравця Шахтаря
Бразилець у матчі Ліги Європи вийшов на заміну і одразу ж отримав пошкодження
Підпишіться на новини Sport.ua
Спортивний лікар Дмитро Бабелюк розповів про нові подробиці травми бразильця Егіналду, якої він зазнав після виходу на заміну в матчі Шахтаря проти Панатінаїкоса (0:0) в Q3 Ліги Європи:
«Чому отримав травму Егіналду? Цей випадок з бразильцем нагадав мені про важливість правильної активації гравців заміни. Дуже часто гравці на бровці просто розтягуються у зручному для них стилі, забуваючи про різницю між динамічним і статичним стретчінгом.
Статичний стретчінг – це тривале розтягування м'язів, яке відбувається без руху. Воно призводить до збільшення об'єму руху чи гнучкості, але знижує силу м'яза на 28%. Через годину – сила м'язу все ще менша на 9%, порівнюючи з його оптимальним станом.
Саме тому статичного стретчінгу потрібно уникати напередодні перформансу. Заміною йому є динамічний стретчинг, який також розтягує м'яз, але робить це в русі, що попереджує розслаблення м'язу.
Також оптимальна рутина гравців заміни повинна включати, окрім динамічного стретчінгу, активацію м'язів, re-warm-up strategies, аеробну роботу та когнітивні вправи.
Не бачив розминки Егіналду, але травма через 1 хвилину після виходу на поле прямо вказує на неготовність гравця до перформансу».
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть
ВАС ЗАЦІКАВИТЬ
Жадсон відмовився їхати до москви
«Барселона» обмежилася трьома голами у матчі проти «Севільї»
