ВІДЕО. Забарний розповів про користь ice-bath. Навіщо він це робить?
Захисник Борнмута і збірної України поділився своїм секретом
Центрбек «Борнмута» і збірної України Ілля Забарний відповів на запитання своїх підписників у TikTok.
Одним із найпопулярніших запитань було питання про користь «ice-bath» – щоденного прийому крижаної ванни:
«Ice-bath» я приймаю вранці, щодня незалежно від погоди. Для чого це я роблю? Це моя дисципліна, щоранку, як би мені не хотілося, я маю це робити. Я ненавиджу холодну воду. Мені дуже важко сидіти було в ній і мені було важко просто залізти. Тому я вирішив, щоб прогресувати в дисципліні, мені потрібно це робити. Починав я спочатку, звичайно, не з 3-4 хвилин, починав я, просто занурюючись.
Більше яскравих фото із життя спортсменів у Telegram LIFESTYLE на Sport.ua
Це корисно для організму 100%, корисно для мене, з важкими та інтенсивними навантаженнями тіло запалюється.
Також є і свої нюанси, після того, як ти приймаєш «ice-bath», твої м'язи замерзають і стають як камінь. Тому потрібно дуже добре розім'ятися після. Я це роблю або вдома, коли в мене є час, або вже на тренувальній базі перед початком усього. Я приходжу і проводжу розминку і стретчинг. Це обов'язково для спортсмена, тому що твої м'язи можуть бути не готові до тренування», – розповів Ілля.
@zabarnyi13 Сьогодні вирішив відповісти на ваші запитання. Дякую усім за підтримку! #zabarnyi #забарний #icebath ♬ оригінальний звук - Zabarnyi
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть
ВАС ЗАЦІКАВИТЬ
Заховайло про в.о. головного тренера киян
Президент клубу хоче, щоб залишився Костюк
Другие виды
