ФОТО 18+. У чому мати народила. Спортивна журналістка зняла весь одяг

Спортивна журналістка Софія Гудим дуже любить хокей, але влітку їй доводиться відволікатися від улюбленого виду спорту. Підписники дівчини в цю пору року не нудьгують, адже вона радує їх гарячими фотографіями в Instagram.

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как избавиться от хронического насморка и зависимости от капель длиной в 16 лет? Всё просто, выложила первую часть рекомендаций в сториз. Точнее, нет, всё очень сложно. ⠀ Дьявол в деталях, в бургерах и в несквике. Но пока такая непопулярная правда встречается в штыки. Хочется волшебную таблетку, чтоб сразу, чтоб без претензии на детали и шоколадную заначку. ⠀ Самое смешное, врачи вам эту правду не расскажут. Выпишут очередное аптечное плацебо, которое долбанёт по печени, но не даст результата. А вы и рады – ведь булку с плюшками никто не отнимет. ⠀ Хотите чувствовать себя лучше? Откажитесь от сладкого, молочки и глютена. Вы можете смотреть на меня, как на исчадие ада, а можете признать эту правду и начать инвестировать в себя. Каждым съеденным кусочком вы закладываете фундамент своего будущего самочувствия, самоощущения. От вас зависит его качество.

Публикация от София Гудим (@sofia_gudim) 14 Авг 2019 в 1:44 PDT

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ ⠀ В это воскресенье, 21 июня, будет супер-мощный, супер-волшебный день. И вот вам несколько подсказок, как направить эту энергию в созидательное для себя русло. Это очень просто. Поехали: ⠀ УБОРКА ⠀ Чтобы в жизнь пришло новое и светлое, освободите для этого место. Утилизируйте старое и ненужное (особенно сколотую посуду, треснувшие зеркала, неработающие Часы). Одежду, которую давно не носите, подарите или сдайте в Вещеворот. Наведите порядок дома, сходите в баню, примите ванную с морской солью и эфирным маслом: розмарин, можжевельник, шалфей, лимон, кедр, эвкалипт, ладан, сандал, чайное дерево. Такой смесью – соль+масло также здорово сделать уборку, вымыть все поверхности. ⠀ ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ ⠀ Будте осознанными, избегайте мысленного хаоса в голове, живите в моменте. Есть крутая техника для этого. Когда в голове начинается бесконтрольная круговерть переживаний, сыграйте в простую игру. Задавайте себе вопрос: какая мысль придёт в мою голову следующая. И отслеживайте, как долго длится пауза. Начали о чём-то думать, повторите вопрос и начните наблюдения снова. ⠀ РОД И СЕМЬЯ ⠀ Пообщайтесь с мамами и папами, бабушками и дедушками, детьми и внуками. Скажите им, как сильно их любите. Даже если их больше нет, всё-равно скажите эти слова. Полистайте семейные альбомы, повспоминать своих пращуров. ⠀ БЛАГОДАРНОСТЬ ⠀ Перед сном благодарите день за всё хорошее, что он вам подарил. Даже если это какая-то на первый взгляд мелочь, типа вкусного кофе или приятного настроения. ⠀ ПРАВИЛЬНОЕ УТРО ⠀ Начинайте день с улыбки. Улыбнитесь себе и миру, как минимум час не хватайтесь за гаджеты и не лезет в соцсети. Насладитесь моментом пробуждения и скажите себе «меня ожидает чудесный день». ⠀ ПОСТ ⠀ Любые ограничения в пище до воскресенья включительно пойдут во благо. Надеюсь, тут ни у кого нет анорексии и неуёмного фанатизма) Не обязательно сидеть на воде, исключите молочку, мясо, алкоголь, сладкое. ⠀ ВОЛШЕБСТВО ⠀ В воскресенье смело мечтайте и визуализируйте свои желания. Здорово будет, если получится искупаться в водоеме или сходить в баню. ⠀ Как планируете провести воскресенье? Вдохновились постом?

Публикация от София Гудим (@sofia_gudim) 18 Июн 2020 в 4:57 PDT

 

 

 

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Друзья мои, я вас люблю и крепко обнимаю❤️ Давайте устроим небольшую перекличку, из какого вы города, сколько градусов на термометре и как проходит ваше лето по 10-бальной шкале?

Публикация от София Гудим (@sofia_gudim) 12 Июл 2020 в 3:02 PDT