Розкрито секрети Кейна: сувора дієта, відмова від алкоголю та десерти

Нападник «Баварії» та збірної Англії Гаррі Кейн, який нещодавно здобув «Золотий м'яч»-2026, дотримується суворого режиму харчування та відновлення, який допомагає йому залишатися на піку кар'єри навіть після 30 років.

Як повідомляє The Sun, 33-річний футболіст практично повністю відмовився від алкоголю. Під час футбольного сезону Кейн не вживає спиртного, хоча під час літньої відпустки іноді дозволяє собі коктейль.

Англієць також не любить гучних вечірок і нічних клубів. Вільний час він воліє проводити з дружиною Кейт Гудленд і дітьми, грати в гольф або гуляти з двома собаками на клички Бреді та Вілсон.

Важливу роль у підтриманні фізичної форми футболіста відіграє його дружина, яка має освіту в галузі спортивних наук і працює фітнес-інструкторкою. Крім того, Кейн співпрацює з особистим кухарем Деном Сарджентом, який підбирає раціон залежно від тренувальних навантажень.

На сніданок нападник зазвичай їсть яйця з авокадо на цільнозерновому хлібі або омлет зі шпинатом. У його меню також входять риба, курка, овочі, кістковий бульйон, а для відновлення після матчів він вживає напої з імбиром і куркумою.

Більше яскравих фото із життя спортсменів у Telegram-каналі LIFESTYLE на Sport.ua

Однак навіть у володаря «Золотого м'яча» є свої гастрономічні слабкості. Кейн любить бургери, стейки та реберця, а його улюбленим десертом залишається традиційний британський яблучний крамбл із заварним кремом. Іноді футболіст дозволяє собі шоколадний молочний коктейль.

Особливу увагу англієць приділяє відновленню. У його будинку в престижному передмісті Мюнхена облаштовані тренажерний зал та інфрачервона сауна. Кейн також використовує крижані ванни, кріотерапію та інші відновлювальні процедури.

Ще один важливий елемент режиму – якісний сон. Форвард користується розумною каблучкою Oura для відстеження тривалості та якості сну, а також показників відновлення організму. Вдома він має спеціальні охолоджувальні подушки та приладдя для комфортного відпочинку.

Цікаво, що після перемоги в голосуванні за «Золотий м'яч» Кейн усе ж порушив звичний розпорядок, відсвяткувавши історичне досягнення в одному з елітних нічних клубів Лондона. На фотографіях футболіст навіть підняв чарку, хоча невідомо, чи був у ній алкоголь.

Нагадаємо, що 26 жовтня Гаррі Кейн уперше в кар'єрі отримав «Золотий м'яч», випередивши Кіліана Мбаппе та Ламіна Ямаля. Таким чином, англійський нападник став першим представником своєї країни з 2001 року, який здобув престижну нагороду.