ВИДЕО. Зимние сборы Динамо. Нестандартная тренировка на песке
Подпечные Игоря Костюка ведут подготовку в Турции
Подпишитесь на новости Sport.ua
В первые дни тренировочного сбора «Динамо» в Турции в провинции Анталья стояла хорошая солнечная погода без дождей, поэтому одно из утренних тренировок решили провести на песке возле отеля.
Сначала игроки отправились на пробежку по песчаному пляжу вдоль морского побережья, которая длилась примерно 20 минут.
А далее тренеры по физической подготовке предложили игрокам специальные упражнения. Комплекс включал упражнения на растяжку, целью которых является профилактика травм и развитие определенных групп мышц.
Тренер по физподготовке «Динамо» Виталий Кулыба прокомментировал необычную тренировку:
«Этой тренировкой на песке мы ставили цель больше сделать определенную нагрузку, выполнить определенную работу, но изменить этот тип нагрузки. Потому что в предыдущие дни ребята уже хорошо поработали – один день была хорошая беговая работа, и на следующий день мы уже выполняли больше скоростно-силовую тренировку. И сегодня решили сделать другой тип нагрузки, но выполнили определенный объем работы.
Бег на песке более энергозатратный, потому что это нестабильная поверхность, но при этом имеет свои преимущества и недостатки. Эта нагрузка оказывает определенное влияние на аэробную систему, на выносливость. После этой пробежки мы сделали еще некоторые упражнения на профилактику травм, на развитие определенных мышц, которые задействованы у футболистов на поле при беге».
Видеофрагменты
Фотогоалерея
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите
ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ
Опытный тренер оценил победу «сине-желтых» в поединке первого тура Лиги наций
Ангелина одолела Тайру Катерину Грант в первой игре противостояния 1/2 финала КБДК
