Факторы, которые надо учитывать при подборе вида физической активности

Выбор правильного вида спорта – пара пустяков, если знать, на что при этом следует обращать внимание

Метки
inside.fit
© inside.fit
Моя знакомая Маша перепробовала все:  благодаря энергичности и пытливости ума, она, как бабочка, порхала с одного вида спортивной активности к другому на протяжении длительного периода времени. С крав-маги она переключалась на йогу, тренажерный зал сменялся студией танцев, никаких результатов это не приносило, удовольствия – тоже.
 
Мой друг Вася всю свою жизнь бегал,  и не потому, что у него была тяга к этому или хорошо развитые медленные мышечные волокна. Честно говоря, глядя на него, я сомневаюсь в наличие у него любых мышц в принципе. Но так хотел его отец, а кто такой Вася, чтобы перечить старшим?! 
 
Лично я так дико люблю кроссфит, что провожу в кроссфит-боксе все время. Администрация клуба глубоко сожалеет, что продала мне абонемент и частенько  по вечерам при закрытии клуба не может меня оттуда выгнать. Сколько раз они звонили моим друзьям,  чтобы забрали меня оттуда и не сосчитать! 
 
Почему я рассказываю эти печальные истории?  Чтобы наглядно проиллюстрировать тот факт, что к выбору вида спорта, которым будешь заниматься, необходимо подходить осмысленно. Тогда будет и результат, и удовольствие. 
 
Вот факторы, которые рекомендуется учитывать при подборе физической активности.
 
1. Темперамент  
 
Википедия и ученые считают, что темперамент - это устойчивая совокупность индивидуальных психофизиологических особенностей личности. 
 
Я не то, чтобы спорю, но имею что дополнить. 
 
По моему скромному мнению, темперамент – это еще и жизненная энергия, которая определяет эмоциональность человека и его ритм жизни, движущая сила,  которая делает его  Личностью. Все это обуславливает уровень способности каждого к активности, в том числе и спорте. 
 
Поэтому, спокойному и медлительному флегматику вряд ли понравится бокс,  и маловероятно, что    истеричный и временами  хамовитый холерик найдет себя в йоге. 
 
Учитывая эти моменты, ты сэкономишь массу времени, я уже и не говорю о деньгах. 
 
2. Цели  
 
Казалось бы, этот фактор – очевиден, но и его игнорируют или не знают. Я не раз слышала от посетителей бассейна, что их цель – накачать плечи, после чего долго билась в конвульсиях возле бортиков.  Хочешь раскачаться – иди в тренажерный зал, драться и самообороняться тебя научат на крав-маге, а танцевать – где? Правильно, на танцах. Список продолжать не буду, надеюсь, ты понял, но если нет – спрашивай. 
 
3. Здоровье и уровень физической подготовленности  
 
С точки зрения безопасности – это первейший момент.  К нам на кроссфит иногда приходят двухсоткилограмовые тетеньки, которые умирают после третьего бурпи, крылья, так сказать, подрезаются на взлете. Тетеньки после этого подают в суд, тренера пьют капли, а профит получают, как всегда, только врачи и адвокаты.
 
Всего этого можно было избежать, хотя бы бегло ознакомившись с основными  характеристиками выбранного спорта и трезво оценив свои возможности. 
 
4. Тип телосложения и генетические особенности человека
 
Если у тебя сверхмышечная и  дигестивная конституция, поздравляем, многие девочки любят  хорошо контурированные мышцы, но велоспорт или бег на длинные дистанции оставь астеноидам. Им тоже надо чем-то производить впечатления на слабый пол. 
 
5. Условия и наличие возможности заниматься в будущем
 
Ты загорелся каким-то  новомодным и интересным видом спорта, и чтобы добраться в специальный зал, тебе надо проехать сто километров используя четыре вида транспорта.  Не проблема, ты встаешь в пять утра и тебя не остановить. Первые две недели, или, если повезет, месяц. А потом сломается автобус, у трамвая отвалятся колеса или зал сгорит:  объективных причин бросить найдется миллион, ибо это неудобно. Стоило ли начинать?! 
 
А вообще, живи и тренируйся разнообразно, но осмысленно. Не делай ничего через силу и люби то, чем занимаешься. Поверь, это залог бесконечного счастья. 
Подписывайся на наш канал в Telegram и узнавай все самые свежие новости первым!

Источник

(1 голос)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров
Загрузка...
Комментарии
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.
Если вы не имеете учётной записи, вы должны зарегистрироваться.