Что такое джеб в боксе и как его выполнять

Джеб - это основной удар в боксе, который одним из первых изучают новички. С его помощью можно контролировать дистанцию, сдерживая соперника, начинать серию своей атаки или набирать очки, делая точные удары.

Основная техника джеба

Джеб точен и эффективен независимо от того, под каким углом находится соперник. Но чтобы прямой удар в боксе был продуктивным, нужно выполнять его правильно:

1. Встать в базовую стойку, прижав локти и слегка согнув колени.
2. Резко вытянуть руку в сторону соперника. Она должна быть расслабленной, основное внимание на кисть. Джем нужно выполнять на выдохе.
3. Вращать руку во время удара. Цель нужно поразить ладонью вниз, а напрягать кулак непосредственно во время соприкосновения.

Распространенные ошибки в исполнении

Новички часто допускают ошибки при реализации приема:

• Оттопыривают локоть, создавая “эффект крыла курицы”. Такой удар будет менее сильным, и противник сможет его предугадать.
• Опускают правую руку. Вы легко откроетесь под ответный левый хук.
• Подставляют голову под удар, когда тянутся ней к противнику.
• Не поднимают плечо во время удара. Такой бокс джеб может не попасть в цель или быть слабым.
• Вращают ступни и корпус. Эта тактика характерна для левого кросса, но джеб более сильный, быстрый и устойчивый удар.

Какие бывают типы джеба?

Техника прямого удара в боксе имеет несколько вариаций. Чтобы стать результативным бойцом, ими нужно овладеть и регулярно применять:

Часто задаваемые вопросы