Что такое джеб в боксе и как его выполнять

Баксерский джеб - что это такое и техника исполнения

dzheb
© Джеб удар боксера на ринге

Джеб - это основной удар в боксе, который одним из первых изучают новички. С его помощью можно контролировать дистанцию, сдерживая соперника, начинать серию своей атаки или набирать очки, делая точные удары. 

Основная техника джеба

Джеб точен и эффективен независимо от того, под каким углом находится соперник. Но чтобы прямой удар в боксе был продуктивным, нужно выполнять его правильно:

  1. Встать в базовую стойку, прижав локти и слегка согнув колени.
  2. Резко вытянуть руку в сторону соперника. Она должна быть расслабленной, основное внимание на кисть. Джем нужно выполнять на выдохе. 
  3. Вращать руку во время удара. Цель нужно поразить ладонью вниз, а напрягать кулак непосредственно во время соприкосновения.

Распространенные ошибки в исполнении

Новички часто допускают ошибки при реализации приема:

  • Оттопыривают локоть, создавая “эффект крыла курицы”. Такой удар будет менее сильным, и противник сможет его предугадать.
  • Опускают правую руку. Вы легко откроетесь под ответный левый хук.
  • Подставляют голову под удар, когда тянутся ней к противнику.
  • Не поднимают плечо во время удара. Такой бокс джеб может не попасть в цель или быть слабым.
  • Вращают ступни и корпус. Эта тактика характерна для левого кросса, но джеб более сильный, быстрый и устойчивый удар.

Какие бывают типы джеба?

Техника прямого удара в боксе имеет несколько вариаций. Чтобы стать результативным бойцом, ими нужно овладеть и регулярно применять:

Джеб с шагом

Во время удара необходимо слегка приблизить переднюю ногу к противнику, подтягивая следом заднюю. Такой удар джеб более мощный и открывает возможность для следующего приема.

Джеб в корпус 

Такой удар может предшествовать удару в голову. Во время выполнения нужно присесть, чтобы избежать контрудара. Такой комбинацией легко выбить соперника из равновесия.

Силовой джеб в боксе

Это отличный одиночный удар. Главная особенность - во время выполнения нужно одновременно опуститься бедрами. 

Джеб на вращении

Во время удара нужно завести заднюю ногу назад, вращая корпус. Так вы не получите ответный удар, и сможете продолжить свою атаку.

Часто задаваемые вопросы

➦➦ Допускается ли финт в виде джеба?

✔️ Да, с его помощью легко ввести соперника в заблуждение и применить кросс или другой удар.

➦➦ Какой рукой выполнять джеб бокс?

✔️ Правой, если вы левша, или левой, если правша.

➦➦ Почему нельзя приподниматься во время исполнения приема?

✔️ Эта распространенная ошибка несет за собой потерю равновесия, и риск открыться для ответного удара.

Подписывайся на наш канал в Telegram и узнавай все самые свежие новости первым!

Источник — Sport.ua

(1 голос)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров
Продолжая просматривать SPORT.UA, Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности