КУЛЫБА: «Динамо провело тренировку на песке, чтобы изменить тип работы

Тренер по физподготовке «Динамо» Виталий Кулыба рассказал о работе в первые дни тренировочного сбора «бело-синих» в Турции.

– Сегодня команда тренировалась на песке. Какую основную цель вы ставили перед этим занятием?

– Этой тренировкой на песке мы ставили цель больше сделать определенную нагрузку, выполнить определенную работу, но изменить этот тип нагрузки. Потому что в предыдущие дни ребята уже хорошо поработали – один день была хорошая беговая работа, а на следующий день мы уже выполняли больше скоростно-силовую тренировку. И сегодня решили сделать другой тип нагрузки, но выполнили определенный объем работы.

– Сначала был бег около 25 минут, потом выполняли разные упражнения. На что это влияет? Позволяет ли быстрее восстанавливаться?

– Во-первых, бег на песке более энергозатратный, потому что это нестабильная поверхность, но при этом имеет свои преимущества и недостатки. Эта нагрузка оказывает определенное влияние на аэробную систему, на выносливость. После этой пробежки мы сделали еще некоторые упражнения на профилактику травм, на развитие определенных мышц, которые задействованы у футболистов на поле при беге.

– Как часто можно за период сбора тренироваться именно на песке?

– На мой взгляд, эти тренировки не стоит использовать часто, потому что у них есть определенные недостатки, ведь песок – это нестабильная поверхность, и эта работа влияет на сухожилия и связки. Если у футболистов есть определенные проблемы с ахилловыми сухожилиями или с нестабильностью коленного сустава, это может повлиять и усугубить проблему, вызвать некоторое воспаление. То есть минимальную нагрузку мы можем использовать, чтобы изменить направление работы, изменить тип работы, немного разгрузить нервную систему и выполнить объем аэробной работы.

– Сегодня вы принесли в эту тренировку что-то новое или это стандартные упражнения, которые всегда использовали на песке?

– Было несколько новых упражнений. У нас появился новый тренер по легкой атлетике, и сегодня после пробежки он проводил разминку и давал некоторые упражнения. То есть что-то было новенькое для игроков.

– Был привлечен новый тренер по функциональной подготовке. Какова цель этого и что он должен привнести?

– У этого тренера большой опыт работы с легкоатлетами и с футбольными командами. Он может помочь развить скоростно-силовые качества игроков, также имеет опыт в развитии функциональной готовности. Надеюсь, что он сильно поможет в нашей работе и принесет большую пользу в будущем.

– Главный тренер по итогам тестирования первого дня сказал, что игроки очень хорошо выполнили домашнюю работу, и с учетом этого программа физической подготовки была скорректирована во время сборов...

– Да, в первый день после приезда мы провели тестирование. И по результатам тестирования можно сказать, что большинство игроков хорошо готовились на праздниках, когда был отпуск, показали неплохие результаты. Некоторые коррективы действительно внесли, больше объемной работы уже не будет – будет больше специальной работы. Дальше будем смотреть.

Читайте также:

ВИДЕО. Зимние сборы Динамо. Нестандартная тренировка на песке