Не фанат спорта, но любите активные игры? Тогда сквош для вас

Уже задумались о том, чтобы начать тренировки? Что важно знать о сквоше

Не фанат спорта, но любите активные игры? Тогда сквош для вас
© Getty Images/Global Images Ukraine

Часто по дороге в тренажерный зал, вы думаете: лучше ощущать азарт спортивной игры и стремление победы в соревнованиях, чем потеть, выполняя монотонные упражнения с гантелями?

Если ответ «да», в таком случае сквош - это просто панацея. Вам стоит присмотреться к любимой забаве английской знати прошлых веков. Сегодня сквош бьет рекорды по популярности и весьма заслуженно. У такой захватывающей и интересной игры много поклонников среди селебрити, профессиональных спортсменов и представителей бизнеса.

Сквош многие ассоциируют с теннисом. Действительно, эти два отдельных вида спорта имеют общее: мяч, ракетка, одежда игроков и т.д., но различий больше. Сквош более доступен, чем теннис, предусматривает как индивидуальные, так и парные игры на закрытом корте. Имеет относительно несложные правила, однако матчи отличаются высокой вовлеченностью стратегического мышления и эмоциональной насыщенностью. Именно из-за сильного духа соперничества и постоянной сосредоточенности время, отведенное на игру, пролетает очень быстро.

Уже задумались о том, чтобы начать тренировки? Что важно знать о сквоше:

Играть могут и дети, и взрослые. Разве не прекрасное семейное развлечение?
Нет никаких ограничений по весу или другим физическим характеристикам. Главное, чтобы не было запретов от врача или недавних травм.
Начать играть можно с нуля и уже за короткий срок принимать участие в любительских и полупрофессиональных соревнованиях, которые организуют спортивные федерации, клубы и т.д.
Сквош стал очень популярным за последнее десятилетие, поэтому круг ваших знакомств может достаточно сильно расшириться.
Активная игра эффективна для корректировки веса тела. Всего час сквоша, и вы будете только вспоминать об ушедших 1500-2000 ккал. Это станет прекрасным дополнительным бонусом в летний сезон.
Отличный способ снять стресс и перезагрузиться. Концентрация на игре и никаких посторонних мыслей.
Абсолютно разнообразное и веселое времяпрепровождение, даже без намека на монотонность. Каждый новый удар в новой позе и в новом месте на корте.
Наименее травматичный вид спорта. При индивидуальной игре вы сами можете контролировать безопасность своих действий, а при парной или командной - соблюдать дистанцию ​​и все правила поведения с соперником.

Какие одежду, обувь и аксессуары выбирать для игры?

Устойчивая и удобная обувь поможет легко двигаться по корту, с безопасностью, комфортом и амортизацией по мере необходимости.
Защита колен и локтей также пригодится. Ваши мышцы и суставы потом поблагодарят вас, ведь от падений никто не застрахован!
Удобная одежда. Спортивная форма не должна вас отвлекать или сдерживать движения.
Специальная повязка на голову для тех, у кого длинные волосы. Вы же не хотите почувствовать мяч быстрее, чем увидите его?!
Защитные очки или маска. Желательно для всех игроков и обязательно для детей до 19 лет включительно.

Как держать ракетку?

Небольшая помощь для тех, кто играет в сквош без тренера:

Необходимо вытянуть указательный палец вдоль широкой грани ракетки.
Развернуть и взять ракетку так, чтобы ручка упиралась вам в ладонь снизу.
Хват визуально должен напоминать латинскую V.
Будете ли вы играть с партнером или в одиночестве, сквош принесет вам много положительных эмоций и впечатлений. О пользе для здоровья можно написать отдельную статью, и не одну. Однако на этот раз ограничимся упоминанием о пользе кардионагрузки, прогревания всех групп мышц, работы над навыками: ловкости, гибкости, внимательности и концентрации внимания.

Слушайте себя и занимайтесь спортом с удовольствием, видов много - найдите свой!

Желаем отличных тренировок и до встречи на кортах! Всю необходимую актуальную информацию о сквоше можно найти на сайте

(Https://squash.ua) Федерации сквоша Украины.

Подписывайся на наш канал в Telegram и узнавай все самые свежие новости первым!

Источник — Sport.ua

(1 голос)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Метки
Новости партнеров
Комментарии
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.
Если вы не имеете учётной записи, вы должны зарегистрироваться.
Продолжая просматривать SPORT.UA, Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности