Влияние шейного остеохондроза на жизнедеятельность человека

Топ физических упражнений от остеохондроза — как эффективное средство

Влияние шейного остеохондроза на жизнедеятельность человека
© Getty Images/Global Images Ukraine

Что же касается хронических заболеваний позвоночника, суставов и сосудов - это расплата за неправильную эксплуатацию тела или, как сейчас принято говорить, за неправильный образ жизни. Сергей Бубновский. Остеохондроз - не приговор

Стадии остеохондроза разные, и никто не сможет точно сказать, с какой скоростью будет прогрессировать заболевание у каждого отдельного человека и на какой орган придётся удар. Пациент, у которого диагностирован остеохондроз, всегда имеет риск множества нарушений в организме.

Сам по себе он не смертельный, но вся гамма нарушений, к которым он приведет, имеет крайне негативные последствия для здоровья и качества жизни.

Данная статья о том, как изменится ваша жизнь из-за болезни, если вовремя не обратиться к лечению; рассмотрим длительность лечения остеохондроза; проанализируем комплекс упражнений от специалиста по лечебной физкультуре, как одно из эффективных средств в борьбе с данным недугом.

Остеохондроз — причины и профилактика болезни

Остеохондроз - это заболевание позвоночника, которое сопровождается деформацией хрящевой ткани шейного, грудного или поясничного отделов.

В процессе дистрофии позвоночника (из-за травм, малоподвижности или неправильной осанки),  часто происходит травмирование нервных "отростков", которые связывают центральную нервную систему со всеми органами и системами организма. 

По сути, это "скрытая болезнь", так как боль, связанная с ним, часто воспринимается человеком как другая проблема со здоровьем.

Наиболее распространенные причины  остеохондроза:

  • возраст;
  • пренебрежение правильным питанием;
  • лишний вес;
  • отсутствие регулярных физических нагрузок;
  • ограниченная двигательная активность;
  • повышенная и неравномерная нагрузка на позвоночник;
  • нарушение осанки;
  • плоскостопие;
  • наследственность;
  • травмы позвоночника;
  • стрессы;
  • отсутствие желания менять жизнь к лучшему

Движение - это жизнь, поэтому не упускайте возможности вести активный образ жизни: динамика  снимает напряжение мышц и способствуют улучшению кровообращения. 

Заниматься профилактикой остеохондроза можно в любом возрасте.  Ровная  осанка и правильно организованное рабочее место –  способ избежать  симптомов болезни. 

Профилактические меры предотвращения остеохондроза:

  • регулярные физические нагрузки (разминка, зарядка и тд);
  • соблюдение правильной естественной позиции тела сидя;
  • равномерное распределение нагрузок на области спины;
  • исключить резкий подъем тяжестей;
  • избегать травмирования;
  • выбор удобного и ровного спального места, обуви, одежды и тд;
  • правильно и сбалансированно питайтесь

 Как долго лечится остеохондроз?

Все зависит от степени тяжести болезни.  При нарушениях структур позвоночника, процесс лечения будет длительным и нелегким, так как придется  полностью восстановить организм и расставить "по своим местам" все жизнеобеспечивающие процессы. 

Назначенный комплекс физических упражнений не только положительно воздействует на "звено" болевого синдрома, но и является профилактической процедурой.

Время  сыграет на руку, если человек запасается терпением и ежедневно (даже в праздничные и выходные дни) будет трудиться на благо своему здоровью. Это позволит снизить мышечный спазм, улучшит кровообращение,  восстановит подвижность позвонков  и укрепит  мышечный корсет.

  Усердие и регулярные физиотерапевтические занятия смогут ликвидировать боль и дискомфорт в поврежденных отделах. 

 Как меняется образ жизни человека с остеохондрозом?

Любой недуг не привнесет ярких красок в жизнь человека. Очевидно, что будущее, с подобными симптомами, обещает  не самую радужную перспективу. Человеку со статусом “больной пациент” теперь ничего не в радость: ходить на работу, чтобы зарабатывать на лекарства, а не на путешествия, взять больничный вместо отпуска, множество ограничений в питании, ощущение полной недееспособности, психологические барьеры, потеря смысла жизни и тд.

Нарушение прочности и функциональности опорно-двигательного аппарата приводит к постепенному разрушению других органов.  

При позвоночных нарушениях, ограничивается питание клеток мозга кислородом и кровью, из-за чего снижается мозговая активность, а следственно падает уровень работоспособности. 

Самым неприятным ощущением является внезапная тупая или острая боль в месте очага болезни. Боль может возникнуть в самый непредвиденный момент, а причиной может быть банальный чих. В этой ситуации человеку самому с собой некомфортно, он находиться в постоянном напряжении, так как  каждый раз  нужно искать удобную позицию для тела, где ощущения боли минимальны. На болевом фоне развиваются психологические срывы, эмоциональное истощение. 

Несвоевременное лечение может привести к онемению конечностей  или инвалидности. Чтобы этого не произошло, необходимо пересмотреть свой образ жизни и следовать следующим рекомендациям:

  1. Регулярно заниматься прописанными специалистом физическими упражнениями;
  2. Следить за питанием;
  3. Не поднимать тяжести больше допустимого, равномерно распределять вес;
  4. Следить за положением осанки и тела в течении дня;
  5. Делать пятиминутные разминки в течении дня

Не нужно упрощать себе жизнь, сидя на диване; достаточное количество физических нагрузок, окажут профилактическое воздействие и предупредят заболевание или его обострение. 

Забота о собственном здоровье - это обязанность каждого. Остеохондроз - это результат игнорирования состояния своего здоровья. Стоит ли доводить себя до полуинвалидного состояния, меняя таблетку на таблетку? Выбор за вами. 

 Топ  физических упражнений от остеохондроза — как эффективное средство

Любое заболевание позвоночника требует перемены привычного образа жизни. Первое что нужно сделать – пересмотреть рацион питания и быть физически  активным.

Об эффективных физических упражнениях рассказывает специалист по лечебной физкультуре Михаил Яцык:

"Остеохондроз - это дегенеративные изменения суставов, т е. любую деформацию суставов и межпозвоночных дисков можно считать остеохондрозом. Когда защемляются нервы, которые располагаются по всей длине позвоночника, происходят нарушения, так как каждый из них отвечает либо за определенный орган, либо часть тела.  Вследствие этого, орган, за который отвечает нерв, начинает терять свои функциональные способности. Чтобы облегчить болевые ощущения, нормализовать положение межпозвоночных дисков, можно использовать специальные бандажи для вытягивания шейного отдела позвоночника, или петля Глиссона, повороты в сторону, а также наклоны шеи вперед и назад. Длительность лечения зависит от степени тяжести болезни.

Данная проблема все же решается локально, поскольку полное выздоровление зависит еще от таких факторов как правильное питание и  налаженное пищеварение".

Как видим, упражнения  довольно просты в исполнении и не требует использования каких-то приспособлений. Такую разминку шеи можно выполнять дома в качестве профилактики, особенно, когда тело долго находится в неправильной и напряженной позе.  

Правда, к упражнениям нужно подходить разумно во избежание ущемлений нервных окончаний: не делать резких движений, а выполнять круговые движения медленно, в спокойном темпе. Если выполнение упражнений сопровождается головокружением, появлением головных болей, «мушками» перед глазами, нужно снизить интенсивность нагрузок. Если дискомфорт явно выраженный, лучше поберечься и отказаться от гимнастики, а возникшие проблемы обязательно обсудить со специалистом по лечебной физкультуре. Этот важный момент не стоит исключать, так как при шейном остеохондрозе противопоказаны сильные изнуряющие нагрузки.

Не стоит также забывать о режиме правильного питания. Недостаток питательных веществ может быть причиной самой болезни, а также влияет на процесс восстановления суставов. Очень важно, чтобы потребляемая пища предотвратила истощение хрящевой ткани.

Таким образом, соблюдая рекомендации специалиста, можно достичь поставленной цели 一 преодолеть симптомы остеохондроза и полноценно наслаждаться жизнью.

 Выводы

Причинами болезни спины выступают множество факторов, нельзя  ссылаться только на возраст, ведь сегодня эта тема касается и молодежи. Потеря гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата обусловливается отсутствием регулярных физических нагрузок, неправильным питанием и вредными привычками.

Здоровый образ жизни в силах предупредить воздействие негативных факторов на позвоночник. НО, качество нашего самочувствия и здоровья во многом зависит от нас самих. 

Выполнение комплекса упражнений при остеохондрозе способствует:

  •  укреплению спинных мышц;
  • замедлению разрушительных процессов в хрящевых и костных тканях;
  • нормализации массы тела и тд.

Помимо обычной физкультуры при таком недуге, рекомендована общая двигательная активность. Вцелом, для самоулучшения своего физического состояния важно отказаться от старых вредных привычек и сформировать новые правильные, ведь медицина - не всесильна.

Автор статьи

Михалик Марина

 

Подписывайся на наш канал в Telegram и узнавай все самые свежие новости первым!

Виталий Петровский, Sport.ua

(10 голосов)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров
Комментарии
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
    Комментарии отсутствуют. Вы можете стать первым.
Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.
Если вы не имеете учётной записи, вы должны зарегистрироваться.
Продолжая просматривать SPORT.UA, Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности