Тренировки
| Обновлено 18 мая 2021, 02:57
4741
0

Как осанка влияет на самооценку и психоэмоциональное состояние организма

Как с помощью осанки сохранить энтузиазм

| Обновлено 18 мая 2021, 02:57
4741
0
Как осанка влияет на самооценку и психоэмоциональное состояние организма
Getty Images/Global Images Ukraine

Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека. Зигмунд Фрейд

Ровная осанка — это не только статный внешний вид. Состояние позвоночника отвечает за психоэмоциональную опцию человека. Поэтому его искривление может приводить к сбоям нашего настроения, неуравновешенности и тревожной ранимости.

Человеческий мозг считывает информацию извне. Красивая осанка, грация и уверенная походка в большей степени привлекает внимание, нежели округлость спины, которая вызывает лишь жалость.

Проходя курс географии в школе, нас учили, что с изменением угла наклона оси Земли меняется климат планеты.  И мы, насколько правильно держим свою "ось", настолько правильно выполняет свои функции  наш позвоночник. 

Данная статья расскажет, как  летящая походка, высоко поднятая голова  и прямая спина влияют на восприятие самих себя и окружающего мира; какая же связь между гармонично сложенным состоянием позвоночника и человеческими эмоциями. 

  Ровная осанка= карьерный рост

Неестественная поза приводит к сжиманию сосудов, от чего ухудшается кровоток. Соответственно, наш организм страдает от нехватки кислорода и питательных веществ. Отсюда наблюдается частая нервозность, рассеянность и  быстрая утомляемость. Разве из-за этого может идти речь о высокой продуктивности и успехе?

Посмотрите на ситуацию с другой стороны, когда человек в позе "!", открываются новые горизонты: он верит в себя,  улучшается  эффективность его работы, затем повышается социальное положение и вот, он уже на пике карьерного успеха.

Такая химическая формула питает наше сознание силой, уверенностью, снижая уровень напряжения и  депрессивности. 

Чем чаще вы сутулитесь, тем ниже падает ваша самооценка и уверенность в себе. Язык вашего тела показывает, что вы за личность: представитель ряда хищников или жертва. “Поза победителя” визуально говорит о несломленности, заполняя собой все пространство. Насколько ваша поза “открыта”, такое о вас сложится впечатление. “Поза проигравшего” , наоборот, говорит о вашей подавленности и утрате мотивации.

  Как внешнее состояние спины влияет на работоспособность ?

Насколько человек заботится о своем здоровье, настолько демонстрирует любовь к себе.

Люди с прямой спиной знают себе цену; мир вокруг себя воспринимают с большим оптимизмом, нежели те, кто сутулятся ( на все смотрят угрюмо, долгое время пребывают в  меланхоличном состоянии).

Оценили  шансы на перспективу каждого?

Конечно, речь идет о перспективе быть счастливым и получать удовольствие от жизни. Ровная осанка не "расчистит" для вас путь повышения в должности. Эта задача остается за вашими знаниями и умом. Они являются гарантом вашего продвижения.

Правильная осанка обеспечивает лишь концентрацию внимания, быстрое принятие решений, повышение работоспособности, снижает уровень кортизола (гормон стресса), обеспечивает прилив энергии и сил; вам становится все по плечу.

 Как с помощью осанки сохранить энтузиазм?

Между осанкой и эмоциональным состоянием всего один шаг.

Правильная осанка - это универсальное лекарство от грусти.

Она способствует передаче в мозг сообщений, которые помогают нам лучше думать о самих себе, учащает пульс,  а также рвение и желание свернуть горы. 

Научившись быть эмоционально компетентным, человек сможет легко адаптироваться в любой ситуации, проявляя нервно-психическую устойчивость.

На нашу осанку оказывает множество факторов: настроение,здоровье, физическая форма, и,  наоборот, от правильной осанки зависит функциональность перечисленного.

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, “активный отдых” у экрана телевизора или смартфона - элементы, постепенно провоцирующие повышение кортизола (гормон стресса). Потому что от такой рутины человек постепенно начинает страдать, ему нудно и скучно, начинает себя накручивать и тд. В этом кроется причина эмоциональной нестабильности и торможению умственной работе. 

Поэтому, какой бы дорогой костюм вы не одели, главное -  как он будет на вас сидеть. Контроль за осанкой должен занять свои позиции в списке здорового образа жизни.

  Почему эмоциональная устойчивость человека зависит от ровной спины?

Эмоциональная стабильность, словно антипригарное покрытие, сохраняет способность адекватно оценивать ситуацию или проблему, сохранять спокойствие и подавлять в себе нарастание напряжения.

Симптомы эмоциональной нестабильности:

  • обидчивость;
  • замкнутость;
  • тревожность;
  • импульсивное поведение;
  • перепады настроения;
  • раздражительность...

Вследствие такого выгорания нарушается продуктивность и эффективность деятельности, чувствуется истощение от обычных дел, которые ранее делались с легкостью.

Такое внутреннее состояние негативно отразится в будущем на качестве жизни ( а может и завтра), а там и до антидепрессантов рукой подать.

Трудности не обходят стороной ровных и подтянутых. Вопрос в восприятии  этими людьми того или иного обстоятельства. Уверенный в себе человек спокойно отреагирует на происходящее, сохраняя холодный рассудок. Он точно знает, что после ливня, выйдет солнце.

Чего не скажешь о человеке, который смотрит в пол и думает, что все вскоре пойдет ко дну.

Зерном такой позиции можно назвать бездействие, нежелание решить проблему и идти дальше с высоко поднятой головой. В этом и прослеживается взаимосвязь между ровной осанкой и умением анализировать и искать благоприятные  пути отхода.

 Выводы

Осанка - это прежде всего сознательная работа над собой.  Внешние данные человек получает от  генетической наследственности. Наша задача - сохранить свою красоту через грациозность движений. При разумном подходе и правильном распределении нагрузки на позвоночник, осанка будет улучшаться.  

Человек сам волен сконструировать свое телосложение как ему захочется. Если  поза, жесты, мимика свободны и естественны, то визуально вы кажетесь уже лидером.  

Справиться с эмоциональной нестабильностью поможет собственный  настрой, как вы себя позиционируете. Человек должен быть верен своим желаниям, четко их структурировать и идти к цели.  Если вы возьмете за привычку всегда ходить ровно и держать осанку, то вам не составит труда упорядочить  жизнь или карьеру.  Это переход на новый этап:  от желаний к действию. 

Автор статьи Михалик Марина


 

Источник Sport.ua
Оцените материал
(12)
Сообщить об ошибке

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Чемпионат мира 2022 по футболу: календарь, анонсы, трансляции, результаты
Футбол | 06 декабря 2022, 08:00 2
Чемпионат мира 2022 по футболу: календарь, анонсы, трансляции, результаты

Мундиаль будет проходить с 20 ноября по 18 декабря в Катаре

Мудрик – самый дорогой украинец по версии Transfermarkt со времен Шевченко
Футбол | 06 декабря 2022, 15:04 7
Мудрик – самый дорогой украинец по версии Transfermarkt со времен Шевченко

Стоимость вингера «Шахтера» взлетела до 40 миллионов евро

Комментарии 0
Введите комментарий
Вы не авторизованы
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.
Продолжая просматривать SPORT.UA, Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности