Василий ЛОМАЧЕНКО: «Отец внес изменения в тренировки»

Украинский боксер – о своем тренировочном лагере

Василий ЛОМАЧЕНКО: «Отец внес изменения в тренировки»
© newsday.com. Василий Ломаченко

Ранее Василий Ломаченко прибыл в США для подготовки к следующему бою. Украинец рассказал о том, каков его режим тренировок:

«Я перестал бегать, у меня кардиоработа — час на велосипеде один день, а второй день на таких роллерах, как на биатлоне. Работа та же на сердце, только ты не изнашиваешь колени и позвоночник. Отец решил внести изменения, и мы перестали бегать. Я бегаю у океана спринты на мягком песке, но опять же недолго. Много плаваю, это задействует все группы мышц без вреда здоровью.

В 5 утра встаю — часовая кардио-тренировка. Возвращаюсь в 6 — ложусь отдыхать. В 10 просыпаюсь — завтракаю. В 12 на тренировку, на плавание. После плавания обедаю, затем ложусь спать, а в 6 часов — на третью тренировку. Первый месяц лагеря у меня три тренировки в день, а второй месяц — по две».

Подписывайся на наш канал в Telegram и узнавай все самые свежие новости первым!

Источник — Tofight.ru

(12 голосов)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Новости партнеров
Загрузка...
Комментарии
    Tanok1975
      Tanok1975, 14.02.2019 23:26
    +1
    Жестко!!!
    bonv
      bonv, 14.02.2019 15:22
    +4
    Все вірно, треба зважати і на вік.. Серйозний графік тренувань і відпочинку.
    bonv
      bonv, 14.02.2019 15:22
    +4
    Все вірно, треба зважати і на вік.. Серйозний графік тренувань і відпочинку.
    Tanok1975
      Tanok1975, 14.02.2019 23:26
    +1
    Жестко!!!
Вы не авторизованы.
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.
Если вы не имеете учётной записи, вы должны зарегистрироваться.
Продолжая просматривать SPORT.UA, Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности