Поддержать украинских военных и людей, пострадавших из-за войны

Тяжелая атлетика
|
528
0

Дед, который выглядит лучше тебя

Арни в полном порядке

За годы политической карьеры великий культурист утратил интерес к чему угодно, только не к занятиям в тренажерном зале – они стали привычкой, от которой невозможно избавиться.

Арни с удовольствием раздает советы и занимается сам с прежней самоотдачей. «Всегда, в каждом подходе нужно выкладываться по полной. Не стоит беречь себя для следующего упражнения, такую ошибку совершают многие люди. Ваш час в тренажерном зале – это то время, которое нужно провести с максимальной интенсивностью».

Многое из того, что вы делаете в качалке, пропадет впустую, если полностью не пересмотреть свой рацион питания. Чтобы стать как Арнольд нужно кушать 5-6 раз в день, нацелившись на дневную норму в 5000 калорий. Шварценеггер советует выполнять как можно больше разнообразных упражнений, варьируя при этом темп. Тренироваться нужно в шестидневном формате, каждый день нагружая разные группы мышц, чтобы на каждую приходилось по две сессии в неделю.

Следующим летом Арнольд Шварценеггер отпразднует 70-летний юбилей.

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/47/28/11/23/ruedaa7b01a92.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/30/59/81/23/rue2521770904.png

;

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/74/03/38//rue4cfc7d4079.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/33/86/70/30/rue7dddffb818.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/19/95/13/87/rueaa87a6a099.png

 

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/69/57/70//ruedba7649515.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/74/19/66/33/rueee7cc2236c.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/63/91/68/17/rue85df23fb72.png

 

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/35/93/90/75/rued27b80e1df.png

https://s5o.ru/storage/simple/ru/edt/82/96/65/43/ruea0d34e4c87.png

Источник Sport.ua
Оцените материал
(1)
Сообщить об ошибке

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите

Настроить ленту
Настройте свою личную ленту новостей

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ

Тренер Дюбуа: Усик играет в эти глупые, идиотские игры. Знаете, что Фьюри?
Бокс | 04 ноября 2024, 21:35 2
Тренер Дюбуа: Усик играет в эти глупые, идиотские игры. Знаете, что Фьюри?

Дону Чарльзу не понравился вид украинца на последней пресс-конференции

Не Роналдо и не Зидан. Назван лучший игрок Реала в XXI веке
Футбол | 05 ноября 2024, 09:32 3
Не Роналдо и не Зидан. Назван лучший игрок Реала в XXI веке

Признание получил Криштиану Роналду

Комментарии 0
Введите комментарий
Вы не авторизованы
Если вы хотите оставлять комментарии, пожалуйста, авторизуйтесь.