Теннис - спорт для всех возрастов

Игре в теннис уже несколько веков. Долгое время им занимались исключительно аристократы. Сегодня же все изменилось. В нашей стране построены сотни площадок, где каждый может попробовать себя в этой увлекательной игре.

 

Теннис считается сложным видом спорта. Для достижения определенных результатов необходимо серьезно подходить к тренировкам. Именно поэтому важно найти хороший теннисный клуб и квалифицированного тренера, который поможет за короткий срок освоить технику игры.

 

Когда начинать заниматься?

Первые уроки тенниса можно брать в любом возрасте. Знакомство детей с этим видом спорта начитается с четырех лет. Такая игра называется «мини-теннис» или «теннис 10s». Малыши учатся играть легкими маленькими ракетками и поролоновыми мячами. 

 

Этот вид спорта считается одним из самых полезных для ребенка. Он развивает его организм, не нагружая при этом силовыми отягощающими упражнениями. Заниматься можно в любое время года: зимой на крытых площадках, в теплое время на открытых кортах. Благодаря постоянному движению у малышей хорошо развивается координация. Кроме того, теннис ‒ это групповой спорт, поэтому ребенок учится общаться со сверстниками. А дух соперничества вырабатывает у него лидерские качества. 

 

Большой теннис с каждым годом приобретает популярность и среди молодежи. Здоровый образ жизни входит в моду. К молодым людям важно найти правильный подход. На новичков не следует давить, но и нельзя им давать чересчур расслабляться. Для опытных спортсменов важно проработать их слабые места и найти свой «конек».

 

Основным фактором в возрасте от 15 лет является физическая подготовка. Если занятия большим теннисом уже несколько лет не приносят ощутимых результатов, возможно, стоит сменить тренера. Как показывает практика, новые методики обучения очень быстро улучшают показатели.

 

Часто случается, что взрослые люди боятся начать заниматься спортом: кто-то не уверен в своих силах, кто-то комплексует из-за неспортивного телосложения, а кто-то просто стесняется. Пожалуй, теннис лучше всего подходит для таких людей. В нем каждый день появляются новички, которые раньше никогда не держали в руках ракетку. В каждом клубе для них есть групповые или индивидуальные занятия и специально разработанные программы. Кроме того, уроки тенниса могут стать отличной альтернативой фитнесу. Они помогут весело провести время и будут поддерживать тело в хорошей физической форме.
 

В зрелом возрасте нельзя экономить на профессиональном обучении. Групповые уроки не всегда могут дать ожидаемый результат. Поэтому хотя бы первые занятия желательно позаниматься с индивидуальным тренером.

 

Рекомендации для тех, кто решил возобновить тренировки

Существует еще один тип людей, которые приходят в теннисный клуб. Это бывшие спортсмены, занимавшиеся теннисом много лет назад. Их не назовешь любителями, но и свой профессионализм большинство из них уже утратило. Таким людям важно прислушиваться к советам опытных тренеров:

• С возрастом никто не становиться моложе. Это нужно осознавать и не пытаться выжать из своего организма максимум, который легко давался в 18 лет. Такие «старания» могут привести к серьезной травме.

• Нельзя забывать о психологии игры. Спортсмен может тренироваться не один год, а результаты будут неизменными: даже любитель будет его обыгрывать. Если смена тренера не помогает, стоит задуматься о спортивном психологе, который сможет правильно поставить лидерские установки.

• Занятия большим теннисом должны приносить удовольствие. Не нужно пытаться себя перебороть и что-то доказать окружающим. Взрослому человеку (если он не профессиональный спортсмен) важно не подстраивать всю жизнь под тренировки, а удобно вставлять их в свой ежедневный график.

 

Как маленькому, так и большому теннисисту необходимо участвовать в соревнованиях. Они проводятся для разных возрастов, уровней подготовки, в разное время и в различных городах. Результаты соревнований позволят оценить свои достижения и темпы роста подготовки. К тому же призовые места всегда повышают самооценку, а неудачи придают воли для последующей победы.