Форсируем подготовку
Готовим фигуру к лету

Весенний авитаминоз и майские праздники могут серьезно пошатнуть спортивную волю начинающего здоровый образ жизни человека.
Однако пляжный сезон неуклонно приближается, а потому желающие сбросить лишние килограммы либо же нарастить квадратики на животе продолжают активно наводнять спортзалы и фитнес-клубы.
Позанимавшись довольно длительный период без тренера, сразу ощутил на себе последствия поблажек, которые невольно себе позволял.
Но на какие жертвы только не пойдешь ради широкой груди и тренированного трицепса.
Потому пришлось изрядно попотеть под руководством Александра Иваненко, менеджера тренажерного зала фитнес-клуба Sportlife
, мастера спорта Украины международного класса, дипломированного специалиста в области физической культуры и спорта.
После пробежки и интенсивной разминки суставов начинаем основную часть тренировки с жима от груди в тренажере сидя. Тренер напоминает, что не нужно поднимать локти вверх, ведь должны работать мышцы груди, а не плеч. Последовав рекомендации специалиста, ощущаю, что с плеч действительно ушло напряжение. С каждым новым подходом нужно выдавливать все больший вес, делая по 12-15 повторений.
Следующим этапом тренировки стали сведения руки в тренажере. Тренер похвалил за технику исполнения «баттерфляя», отметив, что занятия даром не прошли.
Начало тренировки оказалось достаточно знакомым и привычным, но дальше пошли сплошные новинки.
ПРОДОЛЖЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите

ВАС ЗАИНТЕРЕСУЕТ


21 февраля в Ньоне состоялась жеребьевка главного еврокубка


Георгий ежегодно будет получать 1.53 миллиона евро











