Меркушина поделилась техникой стрельбы, которая обеспечивает ей скорость

Молодая украинская биатлонистка – Александра Меркушина – подробно рассказала о своей работе на огневых рубежах после попадания в топ-3 по скорострельности на Кубке мира 2025/26.

Александра поделилась своей техникой стрельбы, которая позволяет быстро работать по мишеням, а также раскрыла некоторые биатлонные тонкости.

«У меня достаточно быстрая реакция, как мы выяснили методом теста. В принципе, я думаю, что это та основа для моей быстрой стрельбы. Какая реакция? Физическая. Я очень быстро умею реагировать на выстрелы – это такой мой талант, который помогает мне это делать.

Что касается стрельбы, присутствует большая сложность на разных стадионах. Очень часто в Нове-Место можно заметить тенденцию, когда происходят просто нереальные вещи, и лидеры могут получить по четыре штрафных круга. Это очень сложная трасса, да ещё и сложный стадион. На некоторых стадионах подход к стрельбищу – с горки, на других – равнинный или с подъёма. В этом сложность для спортсменов: мы должны подобрать пульс и подготовить себя к гонке.

Самый важный день – перед стартом, во время тренировок. Это даже важнее, чем пристрелка перед гонкой. В это время мы анализируем себя, как подойти к стрельбе, подбираем себе пульс. А уже во время гонки нужно контролировать, чтобы не прийти с слишком высоким или слишком низким пульсом.

Это даёт тремор: если бежал дистанцию с высоким пульсом, перед стрельбой резко снизил и подошёл условно «пешком» – будут дрожать ноги. И наоборот: если поднять пульс или перейти какую-то границу и прийти на стадион – тоже будут дрожать. Поэтому нужно уметь подбирать. Это тоже тяжёлый труд.

Мой гоночный пульс – около 185. Мне сложно засечь пульс во время стрельбы – всё же наше приложение не отображает, какой пульс в какую минуту. Я могу стрелять и при более высоком пульсе, но нужно тактично к этому подходить.

Даже при быстрой стрельбе мы делаем вдох. Просто он может быть чуть меньше или глубже. При стрельбе я поднимаю его сверху. Это зависит от дыхания, мы его регулируем. Это важный аспект. Очень большая ошибка, когда спортсмены переводят руки с мишени на мишень – вместо того чтобы контролировать корпус или дыхание. Это должно контролироваться дыханием. И вот этот рисунок – такая «прыгающая лягушка» – идёт именно от него. Это тоже такая интересная вещь», – сказала Меркушина.