Бег – это здоровье и внутренняя свобода

Мы часто встаем перед выбором, что нужно нового привнести в свою жизнь, чтобы скорее избавиться от вредных привычек, насытить свой досуг свежими и яркими впечатлениями. В нашем распоряжении огромный выбор возможностей и масса вариантов, однако, чаще всего наше внимание акцентируется на физкультуре и спорте. Если вы не профессиональный спортсмен, то это едва ли не единственный и правильный способ улучшить свою физическую форму! Спорт всегда считался лучшим оружием против хандры и плохого настроения. Благодаря обычному бегу, занятиям фитнеса или игре в футбол мы получаем не только хорошее настроение, снимаем стресс и пребываем в постоянном тонусе.

 

Любительский спорт является одним из самых доступных для человека родом занятий и этим надо непременно воспользоваться. Кто-то отдает предпочтение беговым упражнениям, кому-то нравится заниматься физическими упражнениями в тренажерном зале. Для этого достаточно только настроиться соответствующим образом, переодеться, найти завалявшиеся в шкафу кеды или купить кроссовки . Выбор всегда за нами!

 

Почему многие выбирают бег?

 

Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно утром взглянуть в окно и подсчитать, сколько мимо в ваше поле зрения попадется людей, осуществляющих утреннюю пробежку. Аналогичная картина наблюдается и в вечерние часы. В любом парке или сквере, просто на улице всегда можно встретить бегущего человека, и не одного. Бегут все. Бег стал настоящим культом, который объединил возрастные категории и людей с разными социальными статусами. На беговой дорожке нет ни стариков, ни подростков, нет ни бедных, ни богатых. Есть только здоровые люди, которые самоотверженно отдаются своему занятию.

Не стоит забывать и пользе беговых упражнений. Уже только одна утренняя пробежка приносит нам немало пользы. Обычный бег трусцой идеальное профилактическое физиотерапевтическое средство от многих недугов и прекрасный способ улучшить свое физическое состояние. Бег рекомендуется в следующих случаях:

 

• борьба с депрессией;

• борьба с лишним весом;

• альтернатива вредным привычкам;

• повышение жизненного тонуса;

• снятие чрезмерной психологической нагрузки.

 

Помимо медицинского фактора полезности беговых упражнений, при занятиях бегом следует учитывать психологический аспект. Выйдя на беговую дорожку, вы расширяете свое личное пространство, увеличиваете кругозор и попадаете в совершенно иную среду. Неизбежно общение с другими людьми, появляются новые контакты и самое главное, что все это происходит на почве здорового увлечения спортом.

 

Бег можно смело назвать самым доступным и простым видом спорта. Начать бегать может каждый. Для этого не нужны ни специальные спортивные площадки, ни дорогостоящая экипировка. Достаточно иметь свободное время, подходящую одежду и пару спортивной обуви. Все перечисленное можно легко найти или приобрести за небольшие деньги. В личном распорядке дня всегда найдется 30-40 минут для пробежки на свежем воздухе, а в собственном гардеробе обязательно присутствуют майки и футболки, спортивные трусы, трико или спортивный костюм. Если у вас имеется этот минимум, занимайтесь бегом на здоровье. 

На что стоит обратить внимание?

 

Если у вас отсутствует необходимая экипировка, купите все необходимое. Это не связано с большими финансовыми расходами. Для бега подойдет самая простая спортивная одежда и обувь. Проблемы с удобной обувью можно решить, если купить кроссовки, спортивные туфли или другую обувь. 

 

 Кроссовки всегда выглядят стильно. Такая обувь удобна и практична, прекрасно сидит на ногах. Благодаря анатомически сформированной подошве, стопа находится в удобном положении. Бегать в подобной обуви - одно удовольствие!

 

Не стоит забывать, что спортивная обувь является важнейшим элементом для успешных занятий спортом. Бег в данном случае не исключение! Правильно подобранные по размеру модели, изготовленные на основе новых технологий, с использованием экологически чистых материалов, обеспечат вам комфортные ощущения. Удовольствие будет полным, как в физическом, так и в психологическом плане. 

 

Занимайтесь бегом, с утра и вечером, в выходные дни и по будням, в любую погоду и в любом удобном для этого месте. Помните, что переломив себя в первые дни, занятия бегом для вас быстро войдут в привычку, став неотъемлемым элементом здорового образа жизни.