Динамо в Австрии: день 6-й - 10 км и не меньше!

Летом высокогорный курорт Тироль притягивает большое количество велосипедистов.

Очень часто динамовцы замечали их по дороге от отеля до тренировочного поля.

В очередной тренировочный день, первыми из динамовцев на этом сборе, велосипедами и защитными шлемами экипировались Рауль Рианчо и Виталий Кулыба. Ехать от отеля до тренировочного лагеря – одно удовольствие, ведь поле находится на целых 200 метров ниже отеля, и все время приходится спускаться вниз, почти не крутя педали. А вот в обратном направлении подняться по силам далеко не каждому. Но динамовские специалисты по физподготовке сделали это, хотя многие из команды не верили, что им удастся доехать до «финиша». На путь обратно до отеля они потратили чуть больше получаса.

Полный контроль нагрузок

На этом подготовительном сборе футболисты имеют возможность оценивать уровень полученной во время каждой тренировки нагрузки. После окончания занятия каждый игрок ставит оценку по десятибалльной шкале. На основе этих оценок тренеры получают определенную информацию об уровне нагрузок и усталости футболистов и могут, опираясь на эти данные, корректировать тренировочный процесс.

К слову, нагрузки во время этого сбора ничуть не меньшие, чем были раньше. «За одну тренировку каждый из вас пробегает в среднем по 10 километров, то есть не меньше, чем во время матчей», - сообщил игрокам Сергей Ребров перед началом одной из тренировок. Эти данные научная группа в составе Александра Козлова и Анатолия Крощенко отслеживает благодаря датчикам, которые фиксируются на специальных поясах, которые надевают игроки перед тренировками.

Совершенствование тактических наработок

Первая часть утренней тренировки была посвящена силовым упражнениям. После разминки игроки начали работать на уже привычных станциях-тренажерах, предварительно установленных вдоль кромки поля. На этот раз таких станций было шесть.

Вторая часть тренировки началась с игры в квадратах, а завершилось занятие тактическим упражнением. Правда, в этот раз оно выглядела несколько необычно – группа атаки действовала практически без сопротивления со стороны защитников. Направлено такая тренировка была на то, чтобы игроки усовершенствовали игру на своих позициях, а также слаженность индивидуальных и командных действий, отработали некоторые комбинации до автоматизма.

Голкиперы всегда первые

На вечернюю тренировку голкиперы прибыли раньше других игроков. Михаил Михайлов начал интенсивную тренировку, в которой приняла участие вся четверка динамовских вратарей. Занятия у голкиперов очень изнурительные, во время некоторых упражнений им приходится отбивать серии ударов почти вплотную со всех сторон.

Тем временем на большом автобусе прибыли полевые игроки, которые после непродолжительной разминки начали упражнения, направленные на быстрые пасы и удары. К этим упражнениям присоединились и порядком разогретые голкиперы. 5 - 6 игроков быстро разыгрывали мяч в касание, перемещаясь по кругу, и каждый из них поочередно наносил удар по воротам.

Затем игроки были поделены на две команды для выполнения тактических упражнений. Одна команда в зеленых манишках, имея численное большинство, атаковала, в то время как другая в красных – оборонялась. Потом команды менялись, но атакующая команда все равно играла с численным преимуществом. Завершилась тренировка двухсторонкой на большое поле в равных составах.

Если в начале занятия во время выполнения упражнений Рауль Рианчо был недоволен работой игроков, гневно напоминая им, что нужна максимальная концентрация, то уже после двухсторонки Сергей Ребров похвалил своих подопечных за самоотдачу. Очередной тренировочный день был завершен, однако Андрей Ярмоленко и Максим Коваль на несколько минут остались на поле, чтобы поиграть в пас, не опуская при этом мяч на землю.

Завтра в расписании команды значится одна тренировка, которая состоится утром, а вечером, в 18:00 по местному времени «Динамо» сыграет в Шваце с местной командой.

ФК Динамо Киев