Днепр: аэробика под женским руководством

Разнообразие содержания тренировок «Днепра» на сборе в Винниках воскресным утром было продолжено... аэробикой. Такое, казалось бы, совсем нефутбольное занятие позволяет достигнуть тех же целей, что и с помощью беговой работы: нагрузить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость.

Надев датчики системы контроля пульса, игроки поступили в распоряжение тренера по фитнесу Дианы Жердиной.

— Аэробика развивает координацию, выносливость, — рассказала она. — Был и силовой компонент, развивающий все группы мышц. Это занятие направлено, в основном, на выносливость и укрепление сердечно-сосудистой системы.
Признаюсь, сегодня я первый раз работала с футболистами. Переживала, что меня не воспримут, но тренировка получилась.

Для игроков «Днепра» было, конечно, непривычно выполнять довольно специфические упражнения под музыку, но интересно. И было бы ошибкой думать, что такая тренировка стала легким развлечением: высокий темп и интенсивность сделали свое дело. «Так нас еще никто не загонял», — с улыбкой подытожил занятие Руслан Ротань.

ФК «Днепр»