День с чемпионкой Натальей Добрынской

Мой обычный день начинается с очень легкого завтрака. Параллельно я готовлюсь к тренировке – подбираю одежду и обувь в зависимости от погоды и настроения :)

В 8 утра я уже на беговой дорожке, и провожу там не менее трех часов – это стандартное время тренировки для профессионального легкоатлета.

После нее, конечно, нужен не менее качественный отдых и расслабление – мне помогают в этом массажисты.

Если это не подготовка к важному соревнованию, то оставшийся день я провожу в домашних делах, прогулках с друзьями по любимым улицам Киева, хожу в кино. Спать стараюсь лечь пораньше – так как в 8 утра дорожка снова ждет меня.

Бег с утра – очень популярная практика в мире, но в Украине она пока не очень развита. Как вы думаете, почему, и измениться ли у нас ситуация в скором времени?
В Европе это и правда принято, утром многие бегают. У нас пока бег по утрам еще в диковинку, но каждый из нас может поменять эту ситуацию и начать бегать утром, показать пример. Надеюсь, скоро и в нашей стране люди тоже будут бегать по утрам, становиться здоровыми, красивыми, да и вообще это очень здорово :)

- Насколько выбор одежды и обуви влияет на тренировку и ее результаты?
- Главное в беге – желание. Но, безусловно, правильно подобранная одежда и кроссовки влияют на качество и результат. Особенно правильная обувь – кроссовки должны быть именно беговыми. Они поддерживают стопу, амортизируют, ускоряют. Из последних моделей мне нравятся LunarGlide+3. Они очень легкие, комфортные и устойчивые, держат ногу в тонусе.

Что касается остальной экипировки, то для нас, женщин, важен правильный бюстгальтер. Мы, конечно, выбираем специальные спортивные модели – как Victory Compression Bra, чтобы тело, сколько бы ни длилась тренировка, было в комфорте.

- Когда спортсмены выигрывают олимпийское золото, многие уходят из спорта. Почему Вы решили остаться на еще один олимпийский сезон?
- Я чувствую, что еще не реализовала себя на все 100%, может, еще только на 90 с чем-то :)

То есть резервы, и я могу сделать еще много больше.

- Правда ли, что после завоевания чемпионского титула выступать сложнее?
- Сначала было тяжело, так как чувствовалась бОльшая ответственность: чувство, что если выиграла золото на Олимпиаде, я не имею права выступать плохо.

Но потом поговорили с тренером и сняли этот вопрос: надо проще ко всему относиться и делать свое дело, ведь переживания очень сковывают и психику, и тело, и движения.

- О чем вы думаете перед стартом и как бороться с плохими мыслями?
- Много разных мыслей приходит в голову в тот момент  — о соревновании, соперниках, препятствиях, результате. Перед важным стартом они  лишние. Нужно управлять мыслями так, чтобы они не помешали главному :-)  У меня есть свои «техники» — я стараюсь просто сосредоточиться на том, что делаю в данный момент, и полностью погрузиться в процесс. Тогда все получается, как надо.

- Какой рецепт успешного бега?
- Рецепт один – надевайте спортивную форму, выходите на улицу и бежите – когда хочется и сколько хочется.

- Какими качествами должен обладать спортсмен, чтобы достичь вершин в спорте? Ведь спортом занимается много людей, но олимпийскими чемпионами становятся единицы.
- Наверное, это желание, целеустремленность, борьба с ленью и своими не самыми лучшими качествами, и… и жажда победы.

- Что пожелаете участникам Бегового Клуба?
- Так как я в восторге от пробежки с Беговым Клубом, тут даже желать нечего – чтобы так держали, продолжали в том же темпе и получали удовольствие от того, что делаете.