Дед, который выглядит лучше тебя
Арни в полном порядке
- 27 октября 2016, 03:20
- |
- 528
- 0
За годы политической карьеры великий культурист утратил интерес к чему угодно, только не к занятиям в тренажерном зале - они стали привычкой, от которой невозможно избавиться.
Арни с удовольствием раздает советы и занимается сам с прежней самоотдачей. «Всегда, в каждом подходе нужно выкладываться по полной. Не стоит беречь себя для следующего упражнения, такую ошибку совершают многие люди. Ваш час в тренажерном зале - это то время, которое нужно провести с максимальной интенсивностью».
Многое из того, что вы делаете в качалке, пропадет впустую, если полностью не пересмотреть свой рацион питания. Чтобы стать как Арнольд нужно кушать 5-6 раз в день, нацелившись на дневную норму в 5000 калорий. Шварценеггер советует выполнять как можно больше разнообразных упражнений, варьируя при этом темп. Тренироваться нужно в шестидневном формате, каждый день нагружая разные группы мышц, чтобы на каждую приходилось по две сессии в неделю.
Следующим летом Арнольд Шварценеггер отпразднует 70-летний юбилей.
;