Чому зламався Егіналду? Стали відомі подробиці травми гравця Шахтаря

Спортивний лікар Дмитро Бабелюк розповів про нові подробиці травми бразильця Егіналду, якої він зазнав після виходу на заміну в матчі Шахтаря проти Панатінаїкоса (0:0) в Q3 Ліги Європи:

«Чому отримав травму Егіналду? Цей випадок з бразильцем нагадав мені про важливість правильної активації гравців заміни. Дуже часто гравці на бровці просто розтягуються у зручному для них стилі, забуваючи про різницю між динамічним і статичним стретчінгом.

Статичний стретчінг - це тривале розтягування м'язів, яке відбувається без руху. Воно призводить до збільшення об'єму руху чи гнучкості, але знижує силу м'яза на 28%. Через годину - сила м'язу все ще менша на 9%, порівнюючи з його оптимальним станом.

Саме тому статичного стретчінгу потрібно уникати напередодні перформансу. Заміною йому є динамічний стретчинг, який також розтягує м'яз, але робить це в русі, що попереджує розслаблення м'язу.

Також оптимальна рутина гравців заміни повинна включати, окрім динамічного стретчінгу, активацію м'язів, re-warm-up strategies, аеробну роботу та когнітивні вправи.

Не бачив розминки Егіналду, але травма через 1 хвилину після виходу на поле прямо вказує на неготовність гравця до перформансу».