Анна Сугак – про свої досягнення, Леброна, Каррі та зірок WNBA

Баскетболістка Анна Сугак, яка є однією з найкращих в Україні, в ексклюзивному інтерв'ю Sport.ua розповіла про свої головні досягнення, назвала позитивні сторони зірок NBA та WNBA, відреагувала на звання «Міс Баскетбольна Весна», а також відповіла на інші питання.

- Анна, розкажіть про себе. Як, коли та чому вирішили займатися баскетболом?
- До баскетбола займалася танцями. На уроці фізкультури завітала тренер та запропонувала піти на баскетбол. Мені сподобалось. Так і почались мої перші кроки та любов до баскетболу.

- На даний момент за які команди ви встигли зіграти та які ваші головні здобутки (на клубному рівні та на рівні збірної в тому числі і 3Х3)?
- На клубному рівні я грала за СДЮСШОР-2 ім. Літвака «Інтерхім». Досягнення з цією командою такі:

• Чемпіонка України (Суперліга) - 2016 р.
• Чемпіонка Туру EGBL - 2017 р.
• Володарка Кубку України (Суперліга) - 2018 р.
• Срібна призерка Вищої Ліги - 2019 р.
• Срібна призерка (Суперліга) - 2025 р.
• З «БК Київ-Баскет» досягнення ось які:
• Срібна призерка (Суперліга) - 2024 р.
• Чемпіонка двох турів 3х3.
• Та ще я грала в Італії, в Неаполі (Marigliano).
• За збірну це такі досягнення:
• Юнацькі Олімпійські Ігри 3х3 - 2018 р.
• Чемпіонат Європи 3х3 - 2018 р.
• Всесвітня Літня Універсіада 5х5 - 2019 р.
• Чемпіонат світу 3х3 - 2022 р.
• Чемпіонка Стопа - Ліга Націй 3х3 - 2021 р.
• Учасниця європейських турнірів 3х3.

- Ви раніше виступали за «Київ-Баскет». Що виділите у цьому періоді кар'єри?
- «Київ-Баскет» - це клуб із великою історією та амбіціями. І я пишаюся, що була частиною цієї команди. Клуб славиться гарною професійною командою, тренерами та має сильну підтримку вболівальників, які створюють фантастичну атмосферу на домашніх матчах.

- Ви стали найкращою центровою Суперліги України в сезоні 2023/2024. Оцініть такий успіх.
- Стати найкращою центровою Суперліги України в сезоні 2023/2024 - це для мене не просто нагорода, а підтвердження того, що наполеглива праця, пристрасть до баскетболу і віра в себе приносять результат.

У сезоні 2023/2024 у нас був хороший склад з досвідченими гравцями. Хоч і лава була коротка, основний склад грав практично весь матч. Було важко, але ми справлялися. Тренер Федченко Олена Георгіївна вірила в нас, підтримувала, ми викладалися на тренуваннях і в іграх, атмосфера в команді була чудова.

Ця нагорода - це також заслуга моєї команди, тренера, вболівальників, моєї родини та друзів, які підтримували мене. Вона мотивує мене рухатися вперед.

- Ви зарекомендували себе як одна з найкращих центрових у країні, двічі поспіль ставши срібною призеркою України у 2024 та 2025 роках. Приємно досягати таких успіхів?
- Це неймовірно приємно! Двічі поспіль стати срібним призером України! Звичайно, срібло - це круто, але я мрію про золото. Бути визнаною однією з найкращих центрових у країні - це додатковий стимул працювати ще наполегливіше. Дякую вболівальникам за підтримку - це додає сил!

- Ви ж ставали й MVP чемпіонату України у складі «Київ-Баскету». Наскільки це приємно?
- Так, MVP тижня ставала. Мені приємно отримувати особисті нагороди, коли твою працю помічають. Це неймовірно мотивує.

- Чим вам подобається різновид баскетболу 3Х3? Особисто для вас є відмінність від класичного баскетболу?
- Мені дуже подобається баскетбол 3х3 своєю динамікою, швидкісною грою. Немає часу на довгі розіграші. Тому потрібна швидка реакція, де важлива кожна секунда. А результат може бути непередбачуваний. Головне в баскетболі - це командна хімія. Баскетбол 3х3 - це атмосфера, музика, нові знайомства, поїздки, гарні локації, класний вуличний вайб.

Відмінність від класичного баскетболу 5х5 - для мене відчутна. У баскетболі 5х5 більше тактики, комбінації, підбір гравців під ігрові позиції. Гра триває 40 хвилин, кожна чверть по 10 хвилин. В 3х3 ти маєш забити 21 очок чи граєш 10 хвилин. В 3х3 кожен гравець має бути універсальним, бо немає чітких позицій. Ти постійно в русі - атакуєш, захищаєшся, борешся за підбір. Кожен гравець мусить бути в топовій формі.

Мені подобається ця різноманітність: 5х5 - це більше командна гра, яскраві ігрові ці моменти, роздуми, тактика. А 3х3 - це більше про емоції, енергію, про момент, коли один кидок може змінити та перевернути гру.

- Які ваші найближчі плани? Де плануєте грати?
- Заразі мій фокус на підготовці на наступний сезон, працюю над собою. Я відкрита для нових можливостей та хочу спробувати пограти за кордоном. У мене вже був такий досвід, хочу розвиватися та ставати краще.

- Хочете набрати суперформу і у складі національної команди України 3Х3 чи головної команди зіграти на Олімпіаді у Лос-Анджелесі?
- Кожен спортсмен мріє побувати на Олімпійських Іграх. Я була на Юнацьких Олімпійських Іграх, мені сподобалася ця атмосфера. Це спогади на все життя, просто супер. Якби так сталося, було б непогано.

- Що ви вважаєте своїми головними козирями у своїй грі?
- Мої головні козирі на майданчику - це боротьба під кільцем, надійний захист і готовність виконувати «чорнову роботу». Я завжди б'юся за кожен підбір чи то в атаці, чи в захисті, і не боюся жорсткої боротьби під кошиком. Люблю влучати дальнім кидком та грати в захисті. Це та робота, яка не завжди помітна, але допомагає команді.

- Вам більше подобається оформити ефектний триочковий або закинути надійну двійку?
- Забити триочковий з фолом.

- Хто ваші улюблені баскетболісти та баскетболістки? І чому?
- Мій найулюбленіший баскетболіст - це Леброн Джеймс. Він надихає своєю потужною грою, лідерським характером в житті та на майданчику, універсальністю на паркеті та баскетбольним IQ. Він - Легенда!

Леброн Джеймс захоплює мене тим, що він завжди працює над собою, не зупиняється. Такі якості імпонують мені, тому що, щоб досягти мети треба завжди працювати. Успіх у житті - це постійне прагнення йти вперед.

Мені подобається дивитися WNBA і спостерігати за гравчинями, проти яких я грала на Юнацьких Олімпійських Іграх. Це Пейдж Бекерс та Хейлі ван Літ. Це їх перший сезон в WNBA. Пейдж Бекерс була обрана під першим номером на драфті WNBA 2025 року командою «Даллас Уінгз».

Хейлі ван Літ була обрана під 11-номером у «Чикаго Скай». Вони грають з пристрастю, потужністю, мають лідерські якості, на їхнью гру цікаво дивитись.

- Ви у чудовій формі. Дайте поради тим, хто хоче також бути у гарній формі! Який ви вітаєте графік та харчування?
- Зараз літо, перерва від баскетбольного сезону, тому треба підтримувати фізичну форму. Літо-це самий час попрацювати над своими недоліками, ментально відпочити та ставати краще.

У перерві від початку сезону я по-різному підтримую форму: ходжу на баскетбольний майданчик, бігаю крос на стадіоні або ж у парку, відвідую тренажерний зал. Влітку у мене легке харчування - це сезонні фрукти, овочі, салати, м'ясо, риба, продукти, які насичені вітамінами, а також п'ю багато води. Щоб підтримувати форму літом треба тримати дисципліну, поставити цілі, зробити план-тренування та відстежувати прогрес.

- Ви, до речі, за підсумками голосування Федерації баскетболу України ставали «Міс Баскетбольна Весна-2020»! Наскільки приємно отримувати таке визнання?
- Це надзвичайно приємно. Дякую Федерації баскетболу України та всім уболівальникам, які підтримали мене в конкурсі «Баскетбольна весна-2020».

- Як вважаєте, у якому виді спорту ви теж зуміли б проявити себе?
- Думаю, я могла показати себе в боксі. Мені подобається його енергія, коли треба бути не тільки сильною, а й розумною, швидко думати і не здаватися. Бокс - це про характер і постійну роботу над собою, що мені дуже близьке. Дуже пишаюсь Олександром Усиком. Нещодавно дивилася його бій, вболівала та раділа його перемозі. Він гарний приклад для спортсменів.

- Яка музика, які фільми, які книги вас мотивують на тренування та матчі?
- Мене найбільше надихають інтерв'ю спортсменів, де вони розповідають про свій шлях, труднощі та перемоги. Коли я слухаю, як баскетболісти чи інші атлети діляться своїм досвідом - як вони долали невдачі, працювали над собою і досягали цілей. Це заряджає мене енергією. Нещодавно дивилась фільм про Стефана Каррі «Недооцінений».

В цьому фільмі було показано про його травми, фізичні напруги, важкі моменти. Вирішивши не зупинятися перед перешкодами, він знайшов сили і натхнення для продовження свого шляху до завоювання мрії. Рекомендую всім цей фільм. Перед тренуванням чи матчем я люблю слухати реп-пісні. Подобається з українських виконавців Надя Дорофеєва. Взагалі я меломанка, завжди слухаю музику ту, яка підходить до мого вайбу.

- Що любите робити у вільний час?
- У вільний час мені подобається гуляти біля моря - це надихає. Люблю малювати, іноді займаюся декупажем та готую смаколики. Люблю шопінг, фотографуватись у стильних образах (посміхається). Ще люблю почитати книжки.

Люблю подорожувати, відкривати нові локації, проводити час із друзями та сім'єю. Я обожнюю слухати музику в навушниках - це як мій особистий світ, де я заряджаюсь енергією або, навпаки, розслабляюся.