ВІДЕО. Забарний розповів про користь ice-bath. Навіщо він це робить?

Центрбек «Борнмута» і збірної України Ілля Забарний відповів на запитання своїх підписників у TikTok.

Одним із найпопулярніших запитань було питання про користь «ice-bath» - щоденного прийому крижаної ванни:

«Ice-bath» я приймаю вранці, щодня незалежно від погоди. Для чого це я роблю? Це моя дисципліна, щоранку, як би мені не хотілося, я маю це робити. Я ненавиджу холодну воду. Мені дуже важко сидіти було в ній і мені було важко просто залізти. Тому я вирішив, щоб прогресувати в дисципліні, мені потрібно це робити. Починав я спочатку, звичайно, не з 3-4 хвилин, починав я, просто занурюючись.

Більше яскравих фото із життя спортсменів у Telegram LIFESTYLE на Sport.ua

Це корисно для організму 100%, корисно для мене, з важкими та інтенсивними навантаженнями тіло запалюється.

Також є і свої нюанси, після того, як ти приймаєш «ice-bath», твої м'язи замерзають і стають як камінь. Тому потрібно дуже добре розім'ятися після. Я це роблю або вдома, коли в мене є час, або вже на тренувальній базі перед початком усього. Я приходжу і проводжу розминку і стретчинг. Це обов'язково для спортсмена, тому що твої м'язи можуть бути не готові до тренування», - розповів Ілля.

@zabarnyi13 Сьогодні вирішив відповісти на ваші запитання. Дякую усім за підтримку! #zabarnyi #забарний #icebath ♬ оригінальний звук - Zabarnyi