Смачно та корисно. Стали відомі режими харчування й меню Кріштіану Роналду
Португалець їсть часто і стежить за вмістом жиру в їжі
- 16 сiчня 2020, 10:48
- |
- 16 сiчня 2020, 10:58
- 12748
- 4
Одним з головних ключів до успіху, якого Кріштіану Роналду домігся у своїй кар'єрі, є дієта, якої завжди дотримується португальський футболіст.
Стало відомо, що 34-річний Роналду харчується до шести разів на день, а риба становить основу його дієти. Риба-меч, тунець та тріска - улюблена їжа португальця. Серед м'яса виділяється курка, яку Кріштіану вважає чарівною їжею через високий вміст білка і низький вміст жиру.
На сніданок Кріштіану Роналду зазвичай вважає за краще шинку з сиром і нежирний йогурт. Протягом дня для перекусів португалець використовує тости з авокадо.
Перший обід зазвичай складається з курки і салату, другий - з риби (наприклад, тунця) з салатом, яйцями і оливками. На вечерю Роналду найчастіше споживає м'ясо або рибу, причому зазвичай робить два вечірніх прийоми їжі.
Крім того, Роналду любить спати вісім годин на день і знаходити час для відпочинку протягом дня. Приблизно п'ять годин у Кріштіану йде на легкий сон в денний час. Все це поєднується зі старанною роботою в тренажерному залі. Басейн та пілатес - ще одні улюблені захоплення португальської зірки, які роблять його на 100% готовим до демонстрації сил на футбольному полі.