Денис ПОПОВ: «Нужно набрать физические кондиции и вспомнить мяч»

Защитник «Динамо» Денис Попов рассказал о первых днях сборов в Турции, а также оценил важность правильного питания и здорового сна во время подготовительного периода.

- Как прошли первые дни сборов, подевались впечатлениями?

- под нагрузками, в интенсивном режиме. Но это начало сборов - в принципе, все как обычно.

- Как во время сборов ты поддерживаешь свой рацион?

- В принципе, одинаковый вместе с командой - что дают, то и им. Ничего особенного. Калории не считаю - каждый выбирает для себя то, что ему нравится есть.

- Расскажи о своем типичном рационе - что ты кушаешь в основном?

- Мясо, овощи, немного углеводов - макароны, паста - и больше ничего.

- Протеинов в твоем рационе высокий процент?

- У меня, наверное, да. Я тоже пью витаминные коктейли, минералы - стараюсь, чтобы все было правильно.

- Насколько важен сон во время сборов?

- Это нужно у врачей спросить. Конечно, нужно восстанавливаться и соблюдать порядок команды.

- А тебе важно, сколько ты спишь?

- В принципе, я стандартно засыпаю около 23 и просыпаюсь где-то в 8.

- Во время сборов проведет сразу десять контрольных матчей. Для игроков легче готовиться к сезону через игровую практику?

- В принципе, тренировки также важны, поскольку у нас был длительный отпуск, нужно набрать физические кондиции, вспомнить мяч. Конечно, хочется сыграть спарринги, соперники у нас хорошие, так что сможем качественно подготовиться к продолжению сезона и выйти на свою пиковую форму.

- Как работается под руководством Александра Шовковского уже в качестве главного тренера? Есть ли какие особенности тренировочного процесса?

- Тренировочный процесс потихоньку меняется, но на тренировочных сборах первые дни или даже неделю - это всегда беговая работа, набрать физические кондиции. Уже в контрольных матчах посмотрим, наверное, будем наигрывать разные комбинации.

- К тренерскому штабу присоединился Сергей Федоров, специализирующийся как раз на работе с защитниками. Какие советы он дает?

- Мы с ним давно знакомы, работали вместе и в юношеской, и в молодежной командах. Со своей стороны, имея большой опыт, он многое подсказывает нам. Но это только начало, посмотрим, как оно будет дальше. Уверен, для нас, защитников это будет только плюсом.